目的別ガイド
すべて見る注目のサプリメント
一覧を見る パフォーマンス A 強いエビデンス
カフェイン
Caffeine
最も安価で強烈な効果を持つ、合法のエルゴジェニック・エイド。
#集中力・覚醒度の劇的向上
#筋力・パワーの増加 ...
アミノ酸・タンパク質 A 強いエビデンス
クレアチン
Creatine Monohydrate
プロテインと並ぶ最強のサプリ。最大筋力とパワーを底上げする。
#最大筋力（1RM）の向上
#トレーニングボリュームの増加 ...
脂肪酸 A 強いエビデンス
フィッシュオイル (EPA/DHA)
Fish Oil (Omega-3)
全身の「炎症」を抑え、心臓・脳・関節を保護する良質な脂質。
#関節痛・筋肉痛の軽減
#心血管系の健康維持 ...
アミノ酸・タンパク質 A 強いエビデンス
プロテイン（ホエイ・カゼイン・ソイ）
Protein (Whey, Casein, Soy)
筋肥大とリカバリーのマスターピース。すべてのトレーニーの土台。
#筋肥大
#筋力向上 ...
ビタミン・ミネラル A 強いエビデンス
ビタミンD
Vitamin D
現代人の大半が不足している「太陽のビタミン」。
#骨の強化（カルシウム吸収促進）
#免疫力の向上 ...
EviSuppleの信頼性
本サイトは、特定のサプリメントメーカーからのスポンサーを受けていません。客観的な科学的データのみに基づき、評価・推奨を行っています。
論文ベース
メタアナリシスやシステマティックレビューなど、信頼性の高い研究結果（RCT等）を優先して評価します。
利益相反なし
商品販売を目的としておらず、効果のないサプリメントには「エビデンス不十分」と正確に記載します。
定期更新
新しい研究結果が発表された場合、評価マトリクスや推奨リストを随時アップデートします。