目的別サプリメントガイド
達成したい目標に合わせて、本当に必要なサプリメントをエビデンスに基づいて厳選しています。 無駄な出費を抑え、最短で結果を出すための推奨スタックをご確認ください。
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すべて見る目標設定の基本
サプリメントはあくまで「食事・トレーニング・睡眠」という土台を補うものです。どんなに優れたサプリメントも、不適切な食事やトレーニングをリカバリーすることはできません。
- まずは1日の総摂取カロリーとPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）バランスを整える
- 漸進性過負荷の原則に基づいたトレーニング計画を立てる
- 1日7〜8時間の質の高い睡眠を確保する
これらが7〜8割できている状態で初めて、サプリメントの真価が発揮されます。